○朝一番のコーヒーはＮＧ 老化を防ぐ調理法と朝の工夫
「サラダを先に食べる」や「アサイチのコーヒーを避ける」などはできていますが、「寝る2~3時間前以降食べない」は難しいですね。。。
最近、出来合いのサラダではなく、帰宅してから自分で調理する機会があったのですが、やってみると意外と良いものですね。
経済的に優れているのももちろんなのですが、どんなに簡単でも調理をする行為自体がストレス解消につながっている気がします。
ともあれ、30代に入ったので、食生活を少し見直していかないとなぁ、と思うこの頃です。
