パス

毎日がめまぐるしく動きますね。

こういうときには、イヤなことを考えてしまいがちです。

ある程度は仕方ないですが、回避できるときにはしておきたいです。

じゃないと、参ってしまいますから。

頭にイヤなことが思い浮かんだときは「パス！」と声に出してみます。

すると一瞬思い浮かんでいたことが消えます。

その後に深呼吸したりして、気を落ち着けたりします。

意外に効果的ですよ！