食生活

雑記

○春のもやもや気分、食事改善で吹き飛ばそう


うつ症状の抑制に葉酸が効く、というお話です。


睡眠と思考の型を見直すことが効果的なことは広く知られていますが、食生活も重要なんですね。


で、この記事の絵に驚いたのですが、結構、自分の食生活に近いんですよね。
知らず知らず、うつ予防になっていたとは。。。